対人恐怖症の症状とは
対人恐怖症は、他人との交流や評価を恐れる心の障害です。
人前で話すことや他人と接することなど、人との交流を避けたがる傾向がある症状のことを指します。
対人恐怖症は、他人との交流や接触に対する極度の不安や恐怖を特徴とします。
この症状は、人間全般に対する恐怖や不安であり、個別の社会的状況や特定の人物に限定されません。
つまり、対人恐怖症の患者は、人間全般を避けたがる傾向があります。
対人恐怖症の症状の特徴
・他人の目線が怖くなる
・自己表現が苦手になる
・周囲の人々との信頼関係の築き方に困難を感じる
日常生活や職場でのパフォーマンスにも影響を及ぼすことがあります。
対人恐怖症の原因となる要素
その恐怖や不安が対人恐怖症を引き起こす要因となることがあります。
社交的な場面で不安を感じたり、パニック症状を経験することがあります。
対人恐怖症を克服するための方法
自己肯定感が低い場合、他者との交流や人前での発言など、対人関係におけるさまざまな場面で自信を持つことが難しくなります。
自分の強みや良い点を見つけること、達成感を得るための目標を設定することが効果的です。
また、過去の成功体験を振り返ることも有効です。
自信を持って他者とのコミュニケーションができるようになり、対人恐怖症を克服する一歩となるでしょう。
対人恐怖症と社会生活の影響
たとえば、会議やパーティーなどの社交的なイベントに参加することが困難になります。
また、他の人々とのコミュニケーションに苦労することもあります。
自分の存在や行動が他者にどう映るかを非常に気にします。
自己表現や自信を欠いた振る舞いが見られることもあります。
仕事や恋愛関係、友人関係など、様々な面での機会や成長の機会を逃してしまうこともあります。
苦しみながら数年が経過した事例
どうして自分はコミュニケーションができないのだろう？
どうして社交的なイベントに参加できないのだろう？
人目が怖い、電車に乗るのが怖い、学校に行けない、会社に行けない…
ひとり思い悩みながら、次第に社会生活から遠ざかってしまいます。
ほとんどの時間を部屋で過ごし、生きるために必要な買い物の時だけ外出する
いつのまにか「ひきこもり」状態になっていきます
様々な要因の結果として、社会的参加（就学、就労、家庭外での交遊など）を回避し、原則的には６ヵ月以上にわたって概ね家庭にとどまり続けている状態を指す現象概念（他者と交わらない形での外出をしていてもよい）
まとめ
対人恐怖症の症状として、他人の目線が怖い、自己表現が苦手、周囲の人たちとの信頼関係の築き方に困難を感じたりします。
対人恐怖症の症状は重度になると、日常生活や職場でのパフォーマンスにも影響を及ぼすことがあります。
対人恐怖症に対する正しい理解と苦しんでいる状態に気づき、重度になる前に対処していくことが大切です。
自己肯定感を高めるには、基本的自尊感情を育てること。
安心安定した心の土台をつくることが大切です。
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誰にも遠慮する必要はありません。
あなたの人生の主役は、あなた自身なのですから。
これまでが辛い人生だったとしたら、もうその辛さは必要ありません。
我慢ばかりの人生だったとしたら、もう我慢する必要はありません。
あなたは一生懸命に生きてきました。
これからは、自分の人生を自分で創っていくのです。
本当に？自分にもできるの？
そう思うあなたは、まず、自分の辛い気持ちを話す（放す）ことから始めましょう。
対人恐怖症で本人とのカウンセリングが困難な場合
あさひみつえの相談部屋では、ご本人がカウンセリングを受けることができなくても大丈夫です。
最初は、ご家族がカウンセリングを受けることが、最初の第一歩となります。
ご本人さまに対して、遠隔で浄化ヒーリングを行うことにより、徐々に心を開放していくことができるようになり、日常生活で変化がみられるようになります。
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朝日架恵