- 対人恐怖症とは何か
- 対人恐怖症を克服するための心理的アプローチ
- 対人恐怖症を克服するための行動的アプローチ
- 対人恐怖症のクリアリング方法
- まとめと今後の展望
対人恐怖症なのかも？と思いながらも病院で診断されていない人も多いかと思います。
病院での薬物療法を好まない方もいらっしゃいます。
ここでは心理療法とご自身で克服していく方法をご紹介いたします。
対人恐怖症とは何か
この恐怖は、他人との接触、対話、親密さや集団状況で特に顕著になります。
対人恐怖症
対人恐怖症は、人々との交流や接触に対する極度の不安や恐怖を特徴とします。
この症状は、人間全般に対する恐怖や不安であり、個別の社会的状況や特定の人物に限定されません。
つまり、対人恐怖症の患者は、人間全般を避けたがる傾向があります。
社交不安障害
社交不安障害は、特定の社会的状況や人間関係において恥をかくことや評価されることを極度に恐れる症状を特徴とします。
例えば、公衆の前で話すこと、他人との会話、パーティーや集まりへの参加など、さまざまな社会的状況が含まれます。
社交不安障害の患者は、特定の状況や行動に対して不安や恐怖を感じることが一般的です。
※社交不安障害の人は、職場の飲み会などに参加することができなかったり、採用後3か月以内で、他の人たちからその症状に気づき出すことが多いと思います。
対人恐怖症の原因
対人恐怖症の原因は完全には解明されていませんが、いくつかの要因が関与していると考えられています。
遺伝的要因
遺伝が恐怖症や不安障害の発症に関与していることが研究で示されています。
脳内の神経伝達物質のバランスの乱れ
セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンなど神経伝達物質のバランスが乱れることが、対人恐怖症の発症に関与していると考えられています。
過去のトラウマ
過去に人間関係に関する悪い経験やトラウマがある場合、その経験が恐怖や不安を引き起こす原因となることがあります。
例えば、虐待やいじめ、恥ずかしい出来事などが、対人恐怖症の発症に影響を与える可能性があります。
心理的要因
個人の自尊心、自己評価、自己効力感などの心理的側面が、対人恐怖症の発症に影響を与えることがあります。
環境要因
幼少期の育ちの環境や親子関係、周囲の人々との関わり方などが、対人恐怖症の発症に影響を与えることがあります。
過保護な親や厳しい家庭環境、周囲の人々からのプレッシャーなどが、恐怖や不安を引き起こす原因となることがあります。
これらの要因が相互に影響し合い、個々の状況や体験によって対人恐怖症が発症することがあります。
自己受容と自己肯定感を高める
「あ～、私は私でいいんだ」という『安心』
・また、恐怖や不安に立ち向かう際には、徐々にでも自分自身に挑戦することが効果的です。
最初は少人数のグループでの活動や会話に参加することから始め
段階的に自分の限界を押し広げることが大切です。
対人恐怖症を克服するためには
・臨床心理士やカウンセラーのセッションを受けることがおすすめです。
・臨床心理士や心理カウンセラーは、適切なテクニックやサポートを提供し、個々の状況に合わせてくれます。
対人恐怖症のクリアリング方法
コンフォートゾーンとは、「快適な空間」を意味する語である。心理学などでは、ストレスや不安が無く、限りなく落ち着いた精神状態でいられる場所を指す。
まとめと今後の展望
朝日架恵の高次元ヒーリングとは、セイクリッドサイキックヒーリングのこと言います。
・セイクリッドとは、聖なるという意味で、聖なる高次元の神々。
・サイキックとは、霊能力のこと。
・ヒーラーのエネルギーを使うものではなく、高次元の神々から
クライアントさんへエネルギーが注がれます。
瀬織津姫さまのエネルギーをメインとして行うヒーリングです。
・瀬織津姫さまは、祓戸四神の筆頭の神様で浄化力が非常に高く、
愛と調和のエネルギーを持つ神様です。
瀬織津姫さま以外に、朝日架恵と繋がっている高次元の神々のエネルギーによるヒーリングも行っております。